自2022/23赛季起，国际足联正式将每场正式比赛的换人名额从3人增至5人，并允许球队在最多3次换人窗口（中场休息不计入）完成调整。这一规则最初作为疫情期间的临时措施，后因广泛认可被永久保留。值得注意的是，若比赛进入加时赛，多数赛事还会额外给予第6个换人名额，且换人次数可增加一次。

规则细节与执行边界

尽管换人名额增加，但换人次数仍受限——常规时间内仅允许3次换人机会（例如一次换两人算作一次机会），这意味着教练不能随意中断比赛节奏。此外，所有换人必须在技术区域附近、比赛暂停时进行，且需经第四官员确认。若球队在3次机会内未用完5个名额，则剩余名额自动作废。这种设计既鼓励战术调整，又防止滥用换人拖延时间。

5人换人制显著改变了现代足球的体能分配与战术延续性。一方面，教练可更灵活轮换高负荷球员，维持高强度压迫或反击节奏，减少因体能下降导致的场面沉闷；另一方面，领先方常利用换人窗口消耗时间，尤其v体育在最后阶段连续换上防守球员，客观上可能打断比赛流畅性。不过，由于换人次数仍限3次，频繁中断的情况并未如预期般泛滥。

值得注意的是，该规则也加剧了阵容深度的重要性——中小俱乐部若板凳薄弱，反而可能因无法有效轮换而暴露体能短板。总体而言，5换人制在提升比赛对抗质量的同时，也对教练临场调度和球队整体厚度提出了更高要求，而其对“节奏”的影响，更多体现为战术层面的提速，而非比赛连贯性的破坏。